nie wiem

Jak widać po nicku jestem NikoS.BJJ a nie NikoS.Muay-Thai wiec uderzacz ze mnie przeciętny (ale było gorzej ) Nie uwazam sie za osobe na tyle kompetentna w tym temacie zeby udzielic Ci jakichkolwiek wskazówek. Wiem, że jak kopałem w kerfurze worek everlasta (w butach ) to sie trzymał, ale ten kosztował prawie 1000zł

Też nie słyszałem o takiej sztafecie, z tego co wiem jest olimpijska 800 400 200 i 100 ;p

Szczerze? Jeśli zależałoby Ci naprawdę na trenowaniu, nie przejmowałbyś się "starszymi". A może chodzi tylko o ta że chcesz być w środku zainteresowania? To nic specjalnego. Dobrze wiem, że sobie poradzisz jeżeli będziesz tylko chciał. Pzdr.

Co do glukozaminy to zdania są podzielone, jedni lekarze mówią że pomaga drudzy że nie. Sam wiem po sobie że mi podczas najcięższego momentu w sezonie pomogła. Co do obciążeń to jest kilka możliwości.. Po pierwsze nie muszą to być wcale obciążenia na łydkę tylko np. coś takiego: http://kamizelkaobciazeniowa.pl Jeśli chcesz zakładać obciążniki na [...]

Cześć Jeżeli uważasz się za mądrzejszego to wytłumacz mi coś. Mierzę sobie obwód pasa 83cm idę biegać /(normalny bieg 25min), wracam i obwód pasa 86cm (mierzenie takie samo), słucham, bo nie bardzio wiem czemu tak jest? Uginanie nóg w zwisie na drążku? - efekt brzuch staje się większy (w moim przypadku).. Niektóre ćwiczenia są niewskazane, [...]

Nie trać czasu na super dunki itp. Sam kiedyś się w to bawiłem. Teraz wiem, że najlepsze na wyskok jest przysiad ze sztangą. Zacznij chodzić na siłownie i rób całe ciało, po 12-15 powtorzeń i do tego 2 razy w tyg. zrób przysiad metodą 5x5. Albo i cały trening zrób sobie 5x5. Wpisz w wyszukiwarke FBW 5x5 iverson

Co do tego preparatu w butelkach po 10ml to faktycznie takie coś występuje na rynku, wiem o co chodzi i dlatego mogę ci napisać, że jest to tzw. produkt "underground" czyli prywatna inicjatywa, na 100% to nie oryginał. Fakt, faktem działa ale co dokładnie zawiera to chyba wie tylko ten co to "gotuje" Pozdrawiam,

Technikę wykonywania ćwiczeń, to mi chodziło. Jak możesz to podrzuć filmik, na których pokażesz jak wykonywać ćwiczenia. Wiem z doświadczenia, że na samym początku swojej przygody sam miałem z tym problemy, więc możesz zaoszczędzić cenny czas i nie marnować go, tak jak ja kiedyś to robiłem.

Diete mam witaminy też Omega3 i b12 ZMA nie chce uważam że mam testosteronu za dużo w sobie. Miałem z początku kupić xpand ene. przed i po xpand reg. ale coś mi od***ało i kupiłem tego horse. CP jest strasznie tani 1200kg. + mono starcza na 2 miechy conajmnie. a ja chce zrobić sobie porządny cykl na długi czas i z dobrymi środkami. Myślałem nawet [...]

wiem ze teraz pocisniecie ale nie posiadam diety i niemma zamiaru miec diety jem to na co mam ochoty. od jakiegos czasu przestalem jesc jakie kolwiek chipsy czy inne slodycze i niemam problemow juz ze szybki nabieraniem wagi waga stoi w miejscu

No wiem ale wlasnie bym z maxów nie korzystal ko lekkim ciezarem po 10 powtorzen w celu rozciagniecia miesnia.A czy poza rozpietkami wszystko jest OK w planie?

No mówilem ze nie wczytywalem sie specjalnie w ich działalność . Wiem ze dosc konkretnie podchodzą do sprawy , coś tam czytałem o ich cwiczeniach itp. Ale z GROM-em ich bym nie porownywał . W Polsce 2305 jest poza zasiegiem jakiej kolwiek jednostki czy grupy. Skad wiesz ze trenują z GROM-em ? Pisali tak na stronie ? Osobiście jakoś trudno mi w [...]

Potrzebuje jakiś porad, wskazówek jak rozgrywać walke, kiedy uderzać, kopać itp, jak wchodzić w dystans, jak skracać, jakie kombinacje ciosów są najskuteczniejsze. a jesli chodzi o skracanie dystansu itp. to mniejwiecej wiem jak to sie robi To wkoncu czego od nas oczekujesz? Najpierw pytasz jak wchodzic w dystans(czyli skracac) a potem piszesz, [...]

Ja bym Ci radził zrezygnować całkiem z siłowni a na to miejsce albo karate albo bieganie czy basen Suplementy sobie odpuść, z tego co wiem to bez diety i tak się nie opłaca, a co do diety to jest ona bardzo ważna... ale osobiście nie znam nikogo ze sztuk walki kto by jej przestrzegał

s.m.p.a. zapomniałem jeszcze dodać paru rzeczy ;/ pitbull61 wiem że bez tłuszczu ale dzięki za odp :D a głównie ćwiczę treningami opartymi na FBW, 5x5 , 15-10-5 wodyna dla tego zawsze jadłem jakieś węgle po treningu bo zawsze opieram trening na ciężkich ćw. np. przysiady, MC, wiosłowania, wyciskanie druga sprawa zawsze staram się robić po [...]

Tak, tak, ja wiem i rozumiem to doskonale ponieważ jak już wspominałem kilka dobrych lat temu miałem z tym problemem straszliwą przeprawę :/ Dlatego teraz (1st cykl) staram się zrobić co się da by zminimalizować to cholerne ryzyko. Sam rozumiesz. Każdy sposób się przyda, chcę wypróbować wszystkiego co tylko będzie w zasięgu, żeby móc cieszyć się [...]

Ok "panie bananie" możesz sobie pojechać po mojej osobie.Nie nasłuchałem się i nie naczytałem ale dla mnie każda firma,która stosuje strategię imitacji w tak specyficznym rynku powiązanym ze zdrowiem jest dnem.Ponieważ to wyłudzanie pieniędzy przede wszystkim.Powinno się bojkotować takie praktyki,a to forum jest miejscem [...]

Podajnika będę szukał nadal.Macie swoje rację ale musicie też przyznać,że to co pisałem i takie oszukiwanie klientów i podszywanie się pod coś innego,nie jest w porządku dlatego jak dla mnie bojkot tego.Wiem,że kaski często wiara nie ma tylko tutaj się trzeba zastanowić skoro bez większości supli można się obejść po co brać byle co.To tak jak z [...]

Jeśli stoisz w prawej walki to nie Poza tym kopanie z wykrocznej jest za***iste Nieraz zostałem tak trafiony to wiem

w drugim posiłku ser może być przecież źródłem białka w zasadzie nie może ale jest. Wiem że nieraz odradzaliśmy ale w3ywaliłbym jabłko a dał właśnie do tego sera pomidora na przykład! ser polecam bardziej mieszac ze szprotami czy makrelą czasem z tuńczykiem czasem z jajami białko obniż koniecznie